/林國華博士專訪

大多數人在台灣提起「青幫」都知道蕭挽滔老爺子,他是當年大陸來台報備有案的青幫36人中,最年輕的「悟」字輩青幫人。蕭挽滔祖籍湖北省麻城市木子店鎮劉家垸村,民國37年來台從軍。17歲考入國民黨陸軍官校,28歲以中尉考取公費留美,進入美國陸軍通信學校深造,十年後回台灣擔任陸軍學校教官。以少校職階提前退伍,創立幼稚園及托兒所,造就學子並收養30位孤兒,並創立「義氣韆鞦學會」,如今會員超出2000人。

 

2017年已經八十七歲的蕭挽滔廣收青幫弟子,至今共收1421位青幫弟子,其中博士68位,將軍上百位,人稱蕭老爺子的蕭挽滔,仍然神采飛揚忙於出席各種聚會場合,而且臉上總是掛著笑容,他至今仍然耳聰目明,記憶力更是超人。蕭挽滔說他肯定能活過百歲沒問題,筆者特定訪問他的養生保健之道,分享給大家參考。      

 

蕭挽滔的健康十道

 蕭挽滔老爺子崇尚道家養生方式,每天靜坐也靜心。筆者專訪歷盡風霜閱歷無數的他談「健康養生」之道,他條理分明的敘述十則健康關鍵,分述如下:

()姿勢正確:人體結構有一定的作用,脊椎為人體的主幹,由頸椎、胸椎、腰椎、薦椎及尾椎由上到下整齊排列而成,支撐人體各種姿勢,而立、走、坐、臥是人體四大基本姿勢,養成正確的姿勢,對脊椎、肌肉及其他骨關節健康都很重要。擁有正確姿勢才能讓血液循環順暢減少酸痛上身。

 

() 心情開朗:心情跟內分泌有關, 內分泌失調不但會影響到情緒,也可能誘發不少疾病。內分泌失調的人大都因為情緒不安所引起,通常會使內分泌不足或出現循環不良的現象,進而造成瘀血或引起其他病變。他5歲喪父,13歲喪母,其後背井離鄉,輾轉投奔叔父,過的是清苦的日子,民國37年來台從軍,待過馬祖也在金門挨了子彈,所以他的右手腕及頭頂左側都留下彈痕。但他保持開朗的心情,不怨天尤人。

 

()飲食均衡:營養是健康的根本,食物是營養的來源,均衡飲食是維持健康的首要原則。為了要達到均衡飲食的目標,就必須充足而不過量的攝取六大類食物,不可偏食。蕭挽滔老爺子說:無論酸苦甘辛鹹都要吃,但不能吃太多,他特別推崇薑。

 

()適度運動:運動可增強身體抵抗力預防疾病,運動的目的,是為了維持健康,但運動要適度,他說不動不好,過動也不好,運動家都因運動過度晚年健康不佳。

 

()睡眠充足:睡眠主要功用是消除機體的疲勞和促進體力的恢復。人生至少有四分之一以上的時間在睡眠中渡過,想有健康的身體,充足的睡眠很重要。躺下只要半小時內就入睡而睡眠程度深(不須起床夜尿或尿完即可再入睡),睡足六小時第二天就能頭腦清醒和精力充沛。

 

()助人得樂:蕭挽滔以助人為樂,待己節儉一分都不浪費,待人十分慷慨處處贊助各項出習活動。他年少失學,自己苦學自修,以少校軍階提前退役後,用自己的津貼開辦了開放式「慎哉圖書館」,藏書5萬冊,供人免費閱讀,獲台灣唯一「私立圖書館特殊貢獻獎」。 

蕭挽滔更以「人饑己饑,人溺己溺」悲天憫人的慈善心腸,創辦了「靜軒孤兒院」,收養30名孤兒,他說這些當年的孤兒至今沒有一個失業的人,蕭挽滔老爺子因「助人得樂」而成為台灣具影響力和深受敬重的青幫大老。

1996年蕭挽滔首次回到湖北老家的劉家垸村「造橋鋪路」,捐資修建了從鎮裡到劉家垸村的鄉村公路,還在村北的小河上建起了一座石拱橋;還興建教學樓讓鄉民因受教育「脫貧致富」,2000年,他為全鎮的中小學生每人捐贈了一本《新華字典》;2004年,他還給劉家垸村和蕭家壋垸60歲以上的老人各贈送了一隻價值近100元人民幣的電暖爐。看到豐碩成果內心充滿喜悅,蕭挽滔說錢財是身外之物,「財散人聚」是他的處世哲學。

 

()打通任督:蕭挽滔崇尚「道家養生」,他說打通任督二脈是道家最高養生方法。蕭挽滔老爺子是採雙足湧泉穴相對,雙足用左手中指吸定人中穴,右手中指吸定承漿穴(女性雙指上下對調),按揉雙穴通任督,蕭挽滔特別做了示範(見圖)

 

()排碳納氧:氧氣是人體細胞用以燃燒卡路里的重要基礎,如果細胞缺乏足夠的氧氣,則會影響人體的新陳代謝;他都是晨起到公園或戶外有花有樹的地方,做吐納調氣運動。

 

()調和陰陽:每天要夫妻接吻超過15秒,藉接吻唾液交換(男性偏鹼女性偏酸)調整人體的酸鹼值。正常值唾液pH正常值為6.6~7.1pH值降低表示偏向酸性;pH值升高偏鹼性。 

(十)經穴按摩:手足關節部位的經穴是人體12正經的五俞穴,要經常按摩揉壓,可以讓五臟六腑的精氣運行通暢,可以調節五臟六腑的營血衛氣。

 

蕭挽滔老爺子在漫長的人生旅途中,他嘗遍人生五味,閱盡人間滄桑。他說他在美國的待遇是台灣軍階的幾十倍,他說出會提前以少校軍階退役是蔣經國要給予特別任務,因為他在青幫的影響作用,可以在兩岸扮演溝通的角色,他也樂意為兩岸作搭橋,如今看到兩岸和平融洽,他的感受特別喜悅,蕭挽滔只要聽說他的弟子陷入貧困,都會主動送上金錢接濟,能成為台灣敬重的青幫大老實至名歸。